Boxen

Das klassische Boxen ist eine Kombination aus Ausdauer und explosiven Bewegungen, die Muskeln und Nervensysteme fordern. Dadurch wird ein extremer Trainingsreiz gesetzt. Gleichzeitig wird die Koordination und Gleichgewichtssinn gesteigert. Dies erfordert ein Höchstmaß an Konzentration, was der Effektivität dieses Trainings zugute kommt. Auch der Fun-Faktor spielt beim Fitness-Boxen eine große Rolle. Spätestens nach 3 – 4 Trainingswochen am Sandsack oder mit einem Partner solltest du den positiven Effekt spüren: Deine Figur, Kraft, Ausdauer und Explosivität verbessern sich stetig.

Damit ein effektiver Trainigsverlauf auf Augenhöhe stattfinden kann, sind die Boxkurse in folgende Altersgruppen aufgeteilt:
Boxen (ab 16 Jahre), Jugendboxen (ab 10 – 15 Jahre), Kinderboxen (ab 5 – 10 Jahre)